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加快身體排毒可以吃的12種食物

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加快身體排毒可以吃的12種食物

發布日期:2018-07-24 作者: 點擊:

  白蘿卜


  蘿卜有很好的利尿作用,所含的纖維素也可促進排便,利于瘦身。假如想使用蘿卜來排毒,則合適生食。蘿卜是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。


  白蘿卜可協助消化,刺激腸胃活動,并促進推陳出新和體內毒素的排出,尤其合適不常常運動的人和高強度腦力工作者。


  蓮藕


  蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。生藕性寒,有清熱除煩之功,特別合適愛長痘痘的女性。


  蓮藕煮熟后由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的成效,是一種很好的食補佳品,特別合適因脾胃衰弱、氣血缺乏而表現為肌膚枯燥、面色無華的人。


  此外,藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改進氣色。


  胡蘿卜


  胡蘿卜對改進便秘很有協助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒作用比較好。


  胡蘿卜是有用的解毒食物,它不只含有豐厚的胡蘿卜素,并且含有許多的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之后,能有用下降血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出,十分合適常常熬夜的人。


  地瓜


  地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃活動,有助排便。地瓜含有豐厚抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E,有40%以上的纖維,能夠防備便秘、排宿便。


  而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂成效。所以地瓜可謂排毒作用佳的食物之一。


  黑木耳


  黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等成效。古書記載,木耳“益氣不饑,輕身強志”。


  木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為“素中之葷”。


  木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的塵埃雜質會集吸附,再排出體外,然后起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏,令人肌膚光潤,容光煥發的成效,并可防治缺鐵性貧血。


  黃瓜


  黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之成效。黃瓜肉質脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特別芳香。黃瓜含水分為98%,富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。


  檸檬


  檸檬含豐厚的維生素C,被美容界視為制作美白護膚品的重要成分,尤其是夏日推出的美白保養品,檸檬是其間不可或缺的主角。


  喝一杯檸檬水,除了能夠排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚成效,有助于消除臉部斑點。


  酸奶


  酸奶中含多種維生素,其間的維生素C能削減黑色素構成,令肌膚堅持白凈。


  紅豆


  紅豆可增加腸胃活動,削減便秘,促進排尿。紅豆有清心養神、健脾益腎成效,參加蓮子、百合有固精益氣、止血、健旺筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提高內臟生機,增強膂力。


  綠豆


  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的成效。是因為綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能協助分泌體內毒素,促進機體的正常代謝。


  綠豆是清熱解毒的佳品,滋味清香,老少咸宜。在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏成效佳。


  牛奶


  牛奶許多人以為喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,牛奶不只不會“上火”,還能解熱毒、去怒火。


  中醫以為牛奶性微寒,能夠通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”成效,并且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充人體因許多出汗而丟失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,不然許多營養成分都將被損壞。


  蜂蜜


  味甘,性平,自古就是補養強身、排毒養顏的佳品。


  蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著成效。


  蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很簡單被人體吸收使用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。


  常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的作用,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有優點。


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